Интервальное голодание может привести к нехватке питательных веществ, заявила врач-диетолог сервиса Performance Food, нутрициолог, эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова.
В разговоре с газетой «Известия» она отметила, что интервальное голодание с длительными перерывами в приёме пищи может вызвать дефицит питательных веществ, поскольку организму необходимо постоянное поступление энергии и макроэлементов для нормального функционирования.
По словам эксперта, регулярные приёмы пищи поддерживают стабильный уровень сахара в крови и предотвращают переедание, тогда как при интервальном голодании резкие колебания глюкозы могут свести на нет контроль веса.
«Ещё одним важным аспектом является влияние регулярного питания на обмен веществ. Частые приёмы пищи могут способствовать улучшению метаболизма, в то время как интервальное голодание, наоборот, замедляет его. Когда мы едим регулярно, наш организм лучше усваивает пищу и использует её для получения энергии», — заключила специалист.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с НСН заявила, что стресс и тревога могут привести к сахарному диабету, так как инсулин вырабатывается при появлении адреналина.
Свежие комментарии