Невролог Мирошник рассказала, какие привычки провоцируют боль в спине по утрам

Врач-невролог сети медицинских клиник «Неболит» Елена Мирошник рассказала, какие привычки провоцируют боль в спине по утрам.

«Ночью, когда тело расслабляется, (межпозвоночные диски — RT) напитываются влагой, и это нормальный процесс восстановления. Но если организму не хватает жидкости, восстановление затрудняется», — объяснила невролог в интервью «Вечерней Москве».

По её словам, чтобы этого избежать, в течение дня необходимо пить достаточное количество чистой воды.

Но за один-два часа до сна — не более 100—150 мл.

Также причинами проблем со сном могут быть храп и апноэ, подчеркнула медик. Из-за них тело испытывает гипоксию, а организм включает «режим тревоги»: мышцы напряжены, особенно в шее и спине.

Кроме того, под действием стресса мышцы остаются в повышенном тонусе даже ночью, добавила специалист. У многих это проявляется в области поясницы и шеи, пояснила специалист.

Ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в беседе с НСН заявила, что яркое солнце может спровоцировать аллергию.