В управлении Роспотребнадзора по Самарской области рассказали о вреде бессонницы.
Об этом сообщает sovainfo.ru.
Как отметили в ведомстве, основными последствиями от бессонницы могут быть снижение концентрации и памяти, повышенная утомляемость в течение дня, ослабление иммунитета и ухудшение эмоционального состояния.
Специалисты регионального Роспотребнадзора рекомендовали установить постоянный режим, ограничить дневной сон, добавить регулярную физическую активность, а также исключить кофеин, тяжёлую и острую пищу.
Ранее врач-невролог, мануальный терапевт, спортивный врач Виктор Косс дал рекомендации по созданию комфортных условий для сна.
Свежие комментарии