Доктор медицинских наук, педиатр, иммунолог Андрей Продеус рассказал о важности режима сна у детей для защиты молодого организма.
«С 11 вечера до 3 часов ночи ребёнок обязательно должен спать, чтобы иммунные клетки восстанавливались, выходили на периферию из костного мозга, из тимуса», — заявил эксперт в беседе с Радио Sputnik.
Как отметил специалист, при нерациональном режиме сна новые иммунные клетки будут образовываться в недостаточном количестве, их не будет хватать для эффективной защиты.
Также иммунолог обратил внимание на пользу прогулок на свежем воздухе и разнообразии в питании.
«Не забывайте давать ребёнку продукты с железом и витамином D. Именно эти незаменимые вещества отвечают за эффективную работу «иммунных офицеров» — лимфоцитов», — заключил Продеус.
Ранее диетолог, нутрициолог, основатель школы здорового питания Lilystarfit, блогер Лилия Стародубцева посоветовала родителям закладывать у детей здоровые привычки и любовь к полезной еде.
Свежие комментарии