Диетолог Наталья Павлюк перечислила полезные свойства свёклы.
«Свёкла — очень хороший и полезный продукт, улучшает кровообращение за счёт нитратов и пищевых волокон. Она выводит токсины, улучшает микрофлору и состояние желудочно-кишечного тракта», — заявила она в беседе с «Радио 1».
Как отметила эксперт, свёкла — это низкокалорийный овощ, что делает её хорошим компонентом диетического питания.
В свою очередь, диетолог Ольга Редина в беседе с Regions.ru рассказала, что задача правильного питания — поддержка всех внутренних процессов, а зимой организму нужно больше энергии. Эксперт рекомендовала сделать упор на качественный белок, полезные жиры и медленные углеводы.
«Дефицит витамина D приводит к постоянной усталости, чувству разбитости и сниженному иммунитету. В холодное время года необходимо употреблять жирную рыбу, печень, яйца. В этих продуктах содержится витамин D», — добавила она.
Ранее директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета доктор медицинских наук, профессор, член-корреспондент РАН Ольга Ткачёва рассказала, что сахарный диабет затрагивает почти все органы.
Свежие комментарии