Тренер Потехина рассказала об особенной роли занятий спортом после 40 лет

Тренер сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Ольга Потехина рассказала, что после 40 лет занятия спортом важны для здоровья.

В беседе с Life.ru эксперт отметила, что регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов, дофамина и серотонина.

Также занятия спортом снижают риск расстройств пищевого поведения, сказала Потехина.

«После 40 лет замедляется обмен веществ, жир быстрее откладывается в области живота и бёдер, вес уходит сложнее, меняется и эмоциональное состояние», — добавила специалист.

Ранее тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, что ежедневный дефицит в 200—400 калорий поможет привести тело в порядок.