Психолог Марианна Абравитова рассказала, как отличить эмоциональный голод от физического.
«Когда человек сыт и у него всё в порядке с эмоциями, он испытывает удовлетворение, насыщаясь небольшим количеством еды. Он потом долго не хочет есть, а перекусы ему не интересны», — заявила она в беседе с ФАН.
По её словам, если человек понимает, что не может остановиться во время приёма пищи или если через 30—40 минут после окончания трапезы он вновь думает о еде, то это симптомы эмоционального голода.
«Если вы заметили у себя эти симптомы, нужно понимать, что дело тут не в ненасытности. Подумайте, чего вам в жизни по-настоящему не хватает. Если вы найдёте эти точки, пустоты, которые заполняете пищей и поработаете над ними, то сможете решить проблему с питанием», — отметила Абравитова.
Ранее профессор ФМБА России диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что сезонные фрукты и ягоды являются лучшим десертом.
Свежие комментарии