Нутрициолог Леонова: минералы помогают щитовидной железе эффективно работать

Нутрициолог Галина Леонова рассказала, что минералы обеспечивают нормальное функционирование щитовидной железы.

«Для её полноценной работы необходимо множество минералов. Прежде всего, нельзя забывать про йод, который прямо влияет на выработку гормонов щитовидной железы», — заявила эксперт в беседе с RuNews24.ru.

По словам специалиста, также для стабильной работы этого органа необходимы натрий, цинк, магний, медь, селен и железо, которые поддерживают метаболизм, защищают клетки от повреждений.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.