На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 468 подписчиков

Свежие комментарии

  • Игорь Васиков
    А может лучше ливерную колбасу вывести?...Шольц допустил вв...
  • Eduard
    Пора вам нос сломать тупой французик!Макрон заявил, чт...
  • Eduard
    Они тоже дураки,нацепят на себя "Пресс" и прочее как приманку, Бомжами одевайтесь никто не нападет!Пострадавший в Ку...

Врач Джутова рассказала о способах не набрать лишний вес при отсутствии активности

Врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова перечислила способы не набрать лишний вес при отсутствии активности.

В беседе с РИАМО эксперт отметила, что для сохранения фигуры следует принимать пищу три — пять раз в день с интервалами три — шесть часов.

«Человек, проводящий весь день сидя, в среднем сжигает около 2000 ккал. Для женщин эта цифра составляет примерно 1800, для мужчин — около 2400 ккал», — сказала Джутова.

По словам специалиста, также важным фактором для поддержания веса является качественный сон.

Недосып часто приводит к перееданию, так как организм пытается найти дополнительные источники энергии в пище, отметила диетолог.

«Помимо правильного питания, важно следить за количеством потребляемой жидкости. Чтобы пищеварительная система функционировала нормально, необходимо пить около двух литров чистой воды в сутки», — добавила эксперт.

Ранее эндокринолог педиатрического отделения Тольяттинской городской детской клинической больницы Ирина Гартман перечислила причины детского ожирения.

 

Ссылка на первоисточник
наверх