Для того чтобы есть торт ежедневно и не поправляться, нужно учитывать общую калорийность рациона, сообщила гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
«Теоретически можно есть торт, но при этом очень важно учитывать общую калорийность рациона. Например, есть в 1 куске торта от 300 до 500 ккал, а человеку в среднем нужно съедать 1800–2300 ккал в день при обычной физической активности, то на торт будет приходиться от 25 до 30% суточной нормы калорий», — сказала Кашух РИАМО.
Врач отметила, что при этом нужно помнить о составе торта и количестве сахара, избыток которого превращается в жир и откладывается в клетках организма, пояснила эксперт.
Также Кашух подчеркнула, что если употреблять торт каждый день, будет сложнее получить все необходимые питательные вещества из остального рациона.
Ранее гастроэнтеролог Кашух рассказала о пользе шоколада во время похудения.
Свежие комментарии