Врач-терапевт, профессор кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Станислав Ионов заявил, что полноценный завтрак помогает укреплять иммунитет и не заболеть зимой.
В беседе с Life.ru эксперт рекомендовал употреблять сложные углеводы, содержащиеся в овощах и фруктах.
Также можно добавить в рацион инжир.«Рекомендуемое ежесуточное количество углеводов — 400 г (при тяжёлом труде — до 500), белков и жиров — по 100 г. Для повышения иммунитета зимой можно пропить комплекс витаминов», — отметил Ионов.
По его словам, обувь должна быть тёплой, верхняя одежда — свободной.
«Не забывайте носить шапку, иначе можно подхватить ринит, отит и всё что угодно», — добавил он.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк в беседе с «Радио 1» заявила, что средиземноморская диета благотворно влияет на организм во время стресса.
Свежие комментарии