Врач-невролог «СМ-Клиника» Бэлла Шахмурзаева рассказала, что нестандартные привычки для тренировки мозга помогут тренировать память и внимание.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что когнитивное здоровье напрямую зависит от того, насколько разнообразно мы используем мозг.
Невролог рекомендовала проговаривать свои действия вслух, закреплять информацию запахами и звуками, менять маршруты и порядок дел, делать короткие паузы-медитации, играть с числами и словами, развивать слуховое внимание.
«Вносите новизну в жизнь: выучите новое слово, попробуйте новое блюдо или займитесь новым делом. Мозг особенно активно реагирует на новизну», — сказала Шахмурзаева.
Эксперт добавила, что даже самые простые, но регулярные упражнения помогут укрепить память, внимание и ясность мышления.
Ранее врач-терапевт, врач-кардиолог медицинской компании «СбeрЗдоровье» Татьяна Симонова рассказала, что прозопагнозия — плохая память на лица — может быть врождённой.
Свежие комментарии