Кардиолог Чайковская: рыбу стоит есть два—три раза в неделю

Рыбу стоит есть два—три раза в неделю, заявила врач-кардиолог и реабилитолог Мария Чайковская.

В разговоре с НСН она отметила, что такого количества рыбы достаточно для получения легкоусвояемого белка, Омега-3 и витаминов группы В.

«Исследования показывают, что даже 35 г рыбы в день, при ежедневном потреблении, способны значительно снизить риск инфаркта и инсульта.

Наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3, поэтому россиянам крайне важно регулярно восполнять этот элемент», — подчеркнула эксперт.

По её словам, правильное употребление рыбы позволит жить дольше и лучше.

Ранее нутрициолог Екатерина Гузман рассказала, что в рыбе содержится много различных нутриентов, укрепляющих защитные силы организма.