Врач-эндокринолог АО «Медицина», кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала, что для нормального функционирования щитовидной железы в организме должно быть достаточное количество йода.
Суточная доза вещества, необходимого человеку, — 150 мкг, женщинам в период беременности и лактации — около 200 мкг в день, объяснила врач в беседе с РИАМО.
«Основными источниками йода являются рыба и морепродукты — старайтесь, чтобы они обязательно были на вашем столе минимум 2—3 раза в неделю», — посоветовала Тананакина.
Помимо прочего, в достаточном количестве йод содержится в хурме, фейхоа, клюкве. Также стоит использовать йодированную соль, добавила эндокринолог.
Ранее профессор ФМБА России, врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что употребление рыбьего жира помогает бороться со стрессом.
Свежие комментарии