Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров выразил мнение, что если стресс начинает влиять не только на эмоциональное, но и на физическое состояние, то нужно обратиться к врачу.
«Нет людей, которые не сталкивались со стрессом. У каждого человека в мире случается стресс.
Но к реальной проблеме, например в виде тревожности, это приводит не тогда, когда много стресса, а когда есть такая особенность личности», — заявил он в беседе с НСН.По его словам, если человек тревожный с детства, то стресс накапливается и в какой-то момент начинается обострённое состояние. В такой момент пора обращаться к специалисту, считает Жавнеров.
В свою очередь, психолог, психотерапевт Ольга Аванесян в беседе с «Радио 1» рассказала, как побороть стресс.
«Тут поможет практика осознанного дыхания — это простое и действенное упражнение поможет вернуть спокойствие», — заявила она.
Эксперт советует найти тихое место и сесть, закрыть глаза, сделать глубокий вдох через нос на счёт четыре, задержать дыхание на счёт четыре и медленно выдохнуть через рот на счёт четыре. Такой цикл можно повторить несколько раз.
Ранее клинический психолог, консультативный психолог Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Елена Куперштейн рассказала, что хронический стресс ускоряет износ нервной системы и сокращает продолжительность жизни.
Свежие комментарии