Врач-остеопат Олег Агапэ рассказал, что техника вытяжения поможет снять боль в шее.
«Представьте, что кто-то мягко вытягивает вас вверх за макушку головы. При этом слегка наклоните подбородок к грудине, а затылок направьте назад, как будто вы давите на ладонь», — объяснил эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, такое упражнение создает двойное движение, увеличивающее пространство между позвонками и позволяющее расслабить короткие разгибатели шеи.
Для получения заметного эффекта остеопат рекомендовал оставаться в таком состоянии в течение полутора — двух минут.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что у современной молодёжи свой стиль занятий спортом.
Свежие комментарии