Главный внештатный терапевт Минздрава России, руководитель НМИЦ терапии и профилактической медицины профессор Оксана Драпкина рассказала, как сохранить здоровье после 50 лет.
В беседе с «Российской газетой» она заявила, что в этом вопросе важно соблюдать размеренность и распорядок — вставать и ложиться в одно и то же время и в будни, и в выходные, есть не менее трёх раз в день.
Так, по словам Драпкиной, в рационе должны присутствовать высококачественные белки, полиненасыщенные жиры, сложные углеводы. Важен и питьевой режим.
Также специалист порекомендовала заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек.
Кроме того, она напомнила о необходимости регулярно проверять здоровье.
Ранее врач высшей категории кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor рассказал о факторах долголетия.
Свежие комментарии