Психолог Наталья Наумова рассказала, как восстановить рабочий ритм после новогодних праздников.
«Чтобы войти в рабочий ритм, нужно придерживаться режима сна, тогда будет легче вернуться в рабочий ритм», — заявила она в беседе с РИАМО.
По её словам, важно заниматься и упражнениями для мозговой активности.
Со своей стороны, руководитель лаборатории сна университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова отметила, что возвращение к привычному графику стоит начинать за несколько дней до окончания праздника, передаёт «Бизнес Online» со ссылкой на пресс-службу вуза.
«За несколько дней до выхода на работу необходимо максимально приближать образовавшийся режим к рабочему, постепенно сдвигая время ухода ко сну и вставания утром», — сказала она.
Как добавила эксперт, если заснуть вовремя не получается, можно выходить вечером на прогулку.
Ранее дерматолог Натэла Гришина рассказала, чем опасен стресс для кожи человека.
Свежие комментарии