Врач-невролог кандидат медицинских наук Виктор Косс рассказал, что прогулки перед сном помогают в профилактике стресса.
«Если мы гуляем 20—30 минут по свежему воздуху, то это нормализует ритм мозга, переключает его на спокойную, прямую волну», — заявил эксперт в беседе с сайтом kp.ru.
По словам специалиста, ходьба прогулочным шагом способствует более глубокому сну и лучшему отдыху.
Ранее кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс в беседе с НСН призвал под конец года разрешить себе не выполнить какие-то планы.
Свежие комментарии