Врач Серёжина посоветовала добавить в зимний рацион жирную морскую рыбу

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала, что жирная морская рыба в рационе поможет сохранить тепло и силы зимой.

«В холодный период рацион должен обеспечивать организм энергией и поддерживать обмен веществ», — заявила специалист в беседе с газетой «Известия».

По словам эксперта, также источниками питательных веществ служат сухофрукты, кедровые орехи, кунжут, миндаль, квашеная капуста, морковь, свекла, тыква, редька и дайкона.

Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.