Врач-пульмонолог Ольга Хачатрян рассказала, что запаривание каш с вечера позволит сохранить больше микроэлементов и полезных витаминов.
«Также для улучшения работы иммунитета я бы советовала добавлять к кашам свежие или замороженные фрукты и ягоды», — заявила эксперт в беседе с sovainfo.ru.
По словам специалиста, также можно дополнить кашу грецкими и кедровыми орехами, миндалём, фундуком, семенами чиа, льна или тыквы.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии