Терапевт Скандинавского Центра Здоровья Ольга Чистик рекомендовала отказаться от гаджетов перед сном.
В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что для поддержания здоровья важно соблюдать режим сна.
По словам специалиста, необходимо ложиться и вставать в одно и то же время, а спать не менее семи — восьми часов.
«Полезно проветривать комнату и поддерживать влажность воздуха», — сказала Чистик.
Терапевт также рекомендовала ужинать лёгкой пищей не позднее чем за два часа до сна.
Ранее врач-офтальмолог Антон Казанцев в беседе с «Радио 1» рассказал об основных причинах проблем со зрением после 40 лет.
Свежие комментарии