Доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как побороть вредные привычки в новом году.
«Вообще, если вы задумались о том, чтобы избавиться от вредных привычек, то вы уже сделали большой шаг. Осознать, понять, что вам мешает быть здоровым и счастливым — это главное», — заявила она в беседе с сайтом kp.ru.
По её словам, сначала нужно составить список всего, от чего человек хочет избавиться. Затем необходимо понять, от чего человек готов отказаться в первую очередь, после чего разработать план действий.
Как отметила эксперт, не нужно бросаться выполнять всё и разом, достаточно намечать одну цель раз или два в месяц.
«Никто не мешает вам совмещать все попытки влиться в ЗОЖ сразу. Но, как правило, это довольно сложно», — пояснила Павлова.
Ранее член Российского общества сомнологов Павел Кудинов в беседе с НСН заявил, что новогодние гирлянды могут стать причиной бессонницы.
Свежие комментарии