Эксперт Лиги здоровья нации, врач ЛФК и спортивной медицины, инструктор Nordic Health Мария Тихомирова рассказала, что физическая активность может быть эффективной при гипертонии.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что применение изометрических упражнений, во время которых мышцы остаются напряжёнными, но не растягиваются, способствует нормализации работы сосудов и снижению артериального давления.
«Изометрические упражнения, такие как «планка» и «стульчик» подойдут», — сказала врач.
По словам специалиста, также стабилизировать давление без медикаментов помогают ходьба, плавание или лёгкий бег каждые три дня.
Ранее врач-терапевт терапевтического отделения КДЦ НКЦ 2 РНЦХ имени Б.В. Петровского Елена Каранкевич рассказала об опасности узкого пульсового давления.
Свежие комментарии