Нутрициолог сервиса доставки здоровой еды Grow Food Елена Свиридова рассказала, что попытка справиться со стрессом, усталостью и негативными эмоциями с помощью еды свидетельствует о склонности к эмоциональному перееданию. Такое психологическое переедание может негативно сказаться на здоровье.
В беседе с «Известиями» Свиридова объяснила, как отличить реальный голод от эмоционального.
Если желание поесть возникает внезапно и без причины, это значит, что оно связано с эмоциями. На физиологический голод указывают урчание в желудке, неприятные ощущения, чувство пустоты, слабость, тогда как эмоциональный связан с мыслями о еде.
«Когда вам захочется что-то перекусить, спросите себя: вы бы избавились от чувства голода с помощью фруктов, орехов, салата, каши или любой другой полезной еды? Если нет, то вы просто испытываете негативные эмоции, с которыми не можете справиться», — посоветовала нутрициолог.
Ранее врач-гастроэнтеролог, диетолог, кулинарный блогер Нурия Дианова в беседе с ФАН рассказала, что при диабете стоит воздержаться от употребления ягод годжи.
Свежие комментарии