Врач Арзамасцев рассказал о витаминах для здоровья сосудов

Эксперт телеканала «Доктор», врач-диетолог, гастроэнтеролог Евгений Арзамасцев рассказал, какие витамины полезны для здоровья сосудов.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что у людей старшего возраста, а также при определённых особенностях питания или проблемах с желудочно-кишечным трактом чаще всего в организме не хватает витаминов B6, B9 (фолиевая кислота) и B12 (цианокобаламин).

По словам специалиста, симптомами нехватки витаминов группы В могут быть слабость, утомляемость, мышечные боли, спазмы, головокружение, ощущение «мурашек» по телу.

«B6 содержится в мясе, орехах, бобовых, крупах, хлебе. B9 — в рыбе, жирной рыбе, бобах, мясных продуктах. B12 есть только в животных продуктах — это важно помнить вегетарианцам», — сказал Арзамасцев.

Он добавил, что разнообразное питание уменьшает риск авитаминоза и оказывает положительное влияние на здоровье сосудов.

Ранее врач-дерматовенеролог Ирина Скорогудаева в беседе с НСН назвала безопасную дозу кофе в день. По её словам, это не более одной—двух чашек.