Клинический психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров рассказал, как бороться с предновогодним стрессом.
«Вариантов бороться со стрессом не так много, всего три пути. Путь первый — это заняться восстановлением физического самочувствия. Можно ходить регулярно в зал, на массаж, заниматься плаванием, медитациями», — заявил он в беседе с НСН.
По его словам, вторым вариантом является приём безрецептурных успокоительных, а третьим — работа с психологом. В последнем случае можно проработать стрессовые ситуации, изменить своё мировосприятие.
«Можно совместить эти пункты, чтобы снизить свою тревожность и проработать стрессоустойчивость. Эти способы помогут на 70% снизить тревожность, это очень существенно», — считает Жавнеров.
Ранее врач-невролог медицинской лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как побороть хроническую усталость.
Свежие комментарии