Врач-эндокринолог, диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов Виктор Жиляев рассказал о важности разнообразного питания в пост.
«Очень частая история — это дефицит белка в рационе. Это может привести к потере мышечной ткани. Потом люди на этом фоне могут набирать вес», — заявил он в беседе с НСН.
По его словам, из растительных источников белка самыми оптимальными можно назвать бобовые, чечевицу, нут, фасоль, горох, цельнозерновые крупы, макароны, хлеб, соевые продукты, орехи и семечки.
«Этот тот пул продуктов, которые желательно употреблять во время поста на ежедневной основе», — добавил Жиляев.
Ранее заслуженный врач России, главврач Домодедовской больницы Андрей Осипов выразил мнение, что не стоит есть больше трёх яиц в день.
Свежие комментарии