Специалист Московской службы психологической помощи населению столичного Департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина рассказала, как перестать смотреть раздражающий контент.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что, как правило, увлечение хейтвотчингом возникает из-за проблем в семье или на работе, сложностей со здоровьем или личностного кризиса.
Специалист рекомендовала найти альтернативный способ улучшения эмоционального состояния. Это может быть физкультура, медитации, хобби, путешествия, прогулки с собакой, психотерапия.
«Чаще встречайтесь с родными и друзьями, обязательно заводите новые знакомства. Также приветствуется общение с животными», — добавила эксперт.
Ранее психоаналитик кандидат психологических наук Наталья Наумова рассказала, как побороть профессиональное выгорание.
Свежие комментарии