Диетолог Анастасия Егорова рекомендовала вести дневник, в котором записывать триггеры переедания.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что такой подход поможет предвидеть ситуации обжорства и снизить количество лишних калорий.
«Как только почувствовали внеурочный приступ голода, запишите, что на него толкнуло — может, плохие новости или мысли, что вы неудачник (неудачница)», — сказала Егорова.
По словам специалиста, важно при каждом случае переедания подробно описывать свои переживания, чтобы выявить последовательность событий.
Ранее член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова в беседе с 360.ru рассказала о связи ожирения с депрессией.
Свежие комментарии