Врач—эксперт Ассоциации «Лига подиатрии», врач высшей категории Владимир Нечаев назвал эффективные упражнения, которые помогут снять тяжесть в ногах на рабочем месте.
«Какое бы упражнение вы ни выбрали, помните: самое главное во время нагрузки — обеспечить хорошую циркуляцию крови в нижних конечностях.
Это поможет «разогнать» застойные явления и вернуть лёгкость вашим ногам», — уточнил Нечаев в беседе с сайтом kp.ru.Среди полезных упражнений врач выделил «перекаты стоп», упражнение «вперёд-назад» (одна нога на носке, другая — на пятке), «игру в Золушку» (вытягивание носка), «круги стопами» (стоя на пятках) и упражнение «собери камни» (сгибание пальцев ног).
Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей рассказала о простом способе снятия напряжения с глаз, который можно использовать в домашних условиях.
Свежие комментарии