Психолог и коуч Александр Кичаев рассказал, как преодолеть так называемый «постпраздничный» синдром.
«Постарайтесь выписать планы на год и максимально детализировать ближайшие дела. Это позволит нашему бессознательному уже переключиться на рабочий алгоритм — напряжённый, структурированный», — заявил он в беседе с телеканалом «360».
По его словам, в начале рабочей недели можно сделать самое неприятное в самый первый час, чтобы потом не переживать, что эти дела ещё предстоят.
Со своей стороны, практикующий психолог, старший преподаватель Высшей школы инженерной педагогики, психологии и прикладной лингвистики Гуманитарного института СПбПУ Юлия Бахонская в беседе с «Газетой.Ru» дала рекомендации по эффективному планированию.
«Первый — определиться с количеством работы за определённый промежуток времени. Его можно сформулировать так: «Я должен сделать отчёт за два часа и, пока не завершу его, не буду заниматься ничем другим».
Второй — следовать установленному графику и не обращать внимания на количество выполненной работы», — сказала эксперт.Как отметила Бахонская, важно составить список задач от сложного к простому.
Ранее дерматолог Натэла Гришина рассказала, чем опасен стресс для кожи человека.
Свежие комментарии