Врач-терапевт Денис Прокофьев рассказал, что рыба является основным источником полиненасыщенных жирных кислот — омега-3, омега-6, омега-9.
«Они выполняют важную функцию в организме. Они придают эластичность сформированным атеросклеротическим бляшкам, предотвращая их распад», — заявил эксперт в беседе с телеканалом «Звезда».
По словам специалиста, также полиненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и помогают в профилактике инфарктов и инсультов.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каш, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Свежие комментарии