Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, что качественный сон является одним из важных правил для желающих похудеть.
«Как минимум спать не меньше восьми часов подряд. А ещё лучше — в полной темноте и при температуре не выше +20 °С», — заявила эксперт в беседе с сайтом kp.ru.
По словам специалиста, такие условия способствуют выработке мелатонина, который отвечает за качество сна.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала, что топ продуктов с бесполезными калориями возглавляет сахар и все продукты, которые с ним связаны.
Свежие комментарии