Специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты Денис Хакимов рассказал, как избавиться от чувства обиды.
В беседе с «Российской газетой» эксперт отметил, что в первую очередь стоит посмотреть на себя со стороны и осознать существование проблемы.
По словам специалиста, обида является удобной позицией для того, кто обижается, так как можно постоянно обвинять окружающих в непонимании, при этом лелея убежденность в своей исключительности.
Определив причину возникновения обид, следует переходить к выработке здоровой самооценки, формированию самодостаточной личности, не забывая при этом об ответственности за свои поступки, а также к взращиванию навыков самовыражения.
«Если кто-то нас задел словом или делом, то лучше поговорить и сказать об этом прямо. Обратная тактика — всё замалчивать и действовать по принципу «сам догадаешься» — неэффективна», — добавил психолог.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.
Свежие комментарии