Президент Федерации традиционного карате, вертеброневролог, мануальный терапевт клиники «Спектра» Роман Генералов рассказал о способах снятия боли в мышцах после тренировки.
По его словам, основной причиной боли являются нерегулярные занятия.
Он отметил, что в ходе выполнения упражнений важно правильно дышать.
«Чтобы снизить боль в мышцах во время и после тренировок, нужен режим, правильное сбалансированное питание. Должно присутствовать больше белковой пищи — примерно 30% углеводов, микроэлементов. Обязательно после тренировок упражнение на растяжку мышц. На следующий день может быть лёгкий бег, массаж, согревающие процедуры, баня», — цитирует Генералова Life.ru.
Также снять боль могут помочь контрастный душ и массаж.
Ранее травматолог-ортопед, врач-артролог «СМ-Клиники» Андрей Лычагин рассказал «Известиям», что сколиоз при отсутствии лечения может стать причиной нарушения работы внутренних органов и систем.
Свежие комментарии