Нутрициолог сервиса «Приём» Елена Свиридова посоветовала не перебарщивать с употреблением кофе. По мнению эксперта, лучше пить не больше чашки в день.
«Если мы будем пропускать обед или ужин, то очень часто у людей начинаются сильные головные боли, постоянное плохое настроение, и, как следствие, усталость даже не только на рабочем месте, но и даже на выходных.
Уделите себе 15 — 20 минут на обед, завтрак или ужин», — сказала Свиридова в беседе с Life.ru.По её словам, также стоит есть больше орехов, поскольку они помогают улучшить работу мозга и поднимают настроение.
«Постарайтесь во время еды сконцентрироваться на том, что вы едите: отключите телефон, закройте ноутбук, и не спеша позавтракайте. Так ваш организм немного отдохнёт, а кроме того, и получит нужную ему энергию, чтобы дальше справляться со всеми делами», — добавила Свиридова.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина в беседе с Nation News рассказала, как питаться людям после 50 лет, чтобы сохранить здоровье.
Свежие комментарии