Невролог Гайфутдинов: комната для сна должна быть затемнена

Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал, что человек должен спать в затемнённой комнате.

В беседе с Life.ru эксперт отметил, что это способствует выработке мелатонина.

По словам специалиста, также следует понимать, что поверхностный сон не поможет подготовиться к трудовому дню, а мозг не обработает информацию.

«Для этого нужен достаточно полноценный глубокий сон», — добавил эксперт.

Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что чрезмерное употребление зелёного чая матча может усилить уже существующий дефицит железа из-за высокого содержания танинов.