Врач-невролог Рустем Гайфутдинов рассказал, что человек должен спать в затемнённой комнате.
В беседе с Life.ru эксперт отметил, что это способствует выработке мелатонина.
По словам специалиста, также следует понимать, что поверхностный сон не поможет подготовиться к трудовому дню, а мозг не обработает информацию.
«Для этого нужен достаточно полноценный глубокий сон», — добавил эксперт.
Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Дарья Русакова в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что чрезмерное употребление зелёного чая матча может усилить уже существующий дефицит железа из-за высокого содержания танинов.
Свежие комментарии