Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рекомендовал завершать занятия спортом за полтора — три часа до сна.
«Когда вы интенсивно тренируетесь вечером, в организме запускается целый каскад физиологических реакций. Повышаются пульс и артериальное давление, растёт уровень кортизола, температура тела поднимается», — заявил специалист в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, все эти процессы мешать уснуть и снижают качество сна.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.
Свежие комментарии