Врач-психотерапевт к. м. н. Ирина Крашкина рассказала, что наступление осени, изменения погоды и приход холодов могут негативно повлиять на настроение и самочувствие.
В беседе с РИАМО эксперт отметила, что причиной апатии, депрессии и даже сезонного аффективного расстройства (САР) в этот период является снижение уровня серотонина и мелатонина, которые отвечают за настроение и сон.
По словам специалиста, включение в распорядок дня активностей на свежем воздухе, особенно в солнечные дни, поможет выработке эндорфинов, отвечающих за улучшение настроения.
«А создание уютной домашней атмосферы с приятными занятиями и освещением также может помочь легче пережить осенний период», — добавила психотерапевт.
Ранее врач-невролог Павел Хорошев в беседе с НСН рассказал, что магнитные бури влияют на атмосферное давление, вследствие чего у некоторых может ухудшаться самочувствие.
Свежие комментарии