Врач Тур рассказала о пользе физических нагрузок при подготовке к экзаменам

Врач-педиатр, нейропсихолог, психосоматолог Екатерина Тур рассказала о пользе физической активности при подготовке к экзаменам.

«Без физиче­ских нагрузок мозг начинает работать хуже, поэтому 5 — 10 тыс. шагов в день на воздухе послужат профилактикой эмоционального выгорания», — цитирует эксперта aif.ru.

По словам специалиста, во время подготовки к экзаменам также следует соблюдать правило интервалов при повторении пройденного учебного материала.

«Нейроны голов­ного мозга, чтобы быть активными, должны регулярно переключаться, испытывая разную нагрузку», — сказала врач.

Эксперт рекомендовала старшеклассникам через каждые 40 минут занятий делать 16-минутный перерыв.

Ранее семейный психолог Ольга Латынцева рекомендовала создать позитивную атмосферу для ребёнка перед экзаменами.