Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва перечислила продукты, от которых следует отказаться во время завтрака.
В комментарии изданию «Москва 24» она отметила, что пить кофе натощак — плохая привычка, так как употребление этого напитка уменьшает всасываемость полезных веществ в организму и может привести к изменениям давления.
«Последующий за кофе завтрак может не усвоиться в полном объёме, потому как этот напиток нарушает процесс усвоения железа, кальция, цинка и магния — важных минералов для здоровья как женщин, так и мужчин», — пояснила эксперт.
Также диетолог не рекомендует натощак употреблять свежие овощи и фрукты, так как утром желудок не всегда пробуждён достаточно для их переваривания.
В качестве альтернативы Королёва посоветовала пить утром стакан воды с лимонным соком — такой напиток подготовит среду организма к завтраку.
Ранее заведующая Центром общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области кандидат медицинских наук Елена Низова дала рекомендации по правильному питанию.
Свежие комментарии