На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

RT Russia

11 548 подписчиков

Свежие комментарии

  • Сергей Скобаро
    Свежо предание -- но, верится с трудом! Как это "себя любимых" обокрасть!?Депутат Нилов рас...
  • Vova Гарин
    Если русский-очень жаль,черножопый с русским паспортом естественная убыль приветствуется!!!Мужчина с ребёнко...
  • Eduard
    10% это ерунда,Японии 25% вешают!Политолог Мухин в...

Остеопат Симкин рассказал об упражнениях для офисных сотрудников

Врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин рассказал об упражнениях, полезных для офисных сотрудников.

«Для снятия усталости в руках и плечах подойдут упражнения на растяжку разгибательной и сгибательной поверхности предплечий.

Каждое — продолжительностью от 30 секунд до минуты. Их можно делать как сидя, так и стоя», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».

Как отметил эксперт, стоит делать и упражнения для спины и шеи. Например, можно выполнить медленный наклон вперёд, «позвонок за позвонком» опускаясь под собственным весом.

Если нет серьёзных проблем с коленями, то Симкин советует завершить комплекс приседаниями, чтобы размять мышцы и суставы ног.

«В рамках обычной зарядки достаточно будет сделать десять приседаний. Если же вы хотите заодно и немного потренировать ноги, то можно выполнить три — четыре таких подхода», — добавил эксперт.

Ранее врач-офтальмолог Наталья Ивановская в беседе с НСН заявила, что яркое солнце может спровоцировать аллергию.

 

Ссылка на первоисточник
наверх