Геронтолог Позднякова назвала эффективный способ избежать деменции

Доцент кафедры терапии, гериатрии и антивозрастной медицины Наталья Позднякова рассказала, какой образ жизни нужно вести, чтобы избежать деменции.

«Отсутствие физической активности приводит к ухудшению практически любого заболевания, в том числе и хронических.

Про деменцию так оно и есть, потому что недостаток физической активности приводит к отрицательной динамике», — сказала специалист в беседе с Nation News.

Довольно простым, но эффективным решением станут регулярные прогулки — в день достаточно ходить около 20—30 минут.

Чтобы мотивировать себя на такой шаг, можно завести домашнего питомца. Также для тренировки умственных способностей подойдут занятия, связанные с усвоением новой информации, сказала Позднякова.

Ранее кандидат медицинских наук, врач высшей категории Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor рассказал о факторах долголетия.