Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова рекомендовала выбирать цельнозерновые макароны, чтобы не набрать вес.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что помогут сохранить нормальный вес гречка, бурый рис и другие продукты с высоким содержанием клетчатки.
По словам специалиста, такие гарниры дольше перевариваются и надолго дают ощущение сытости.
«И помните, что, скажем, крупному мужчине можно съесть и пять-шесть ложек крупы (или макарон), а миниатюрной даме и трёх ложек будет достаточно», — добавила врач.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, как выбрать квас, который не навредит фигуре и принесёт пользу организму.
Свежие комментарии