Сомнолог Царёва рассказала, что хронический недосып ведёт к ожирению

Врач-сомнолог, невролог Елена Царёва рассказала, что хронический недостып может стать причиной ожирения.

Если человек не высыпается, организм запускает ряд стрессовых реакций, которые влияют на соотношение гормонов грелин и лептин, которые регулируют чувство голода, сообщила она в беседе с URA.RU.

«Поэтому, если мы не выспались, то вечером появится желание съесть что-нибудь калорийное, вредное, сладкое, мучное, жирное. Тем более, гормон роста, который вырабатывается во сне, помогает расщеплять жир в энергию.

Если сна недостаточно, то и расщепления этого будет недостаточно. И это тоже способствует набору веса», — объяснила Царёва.

Ранее врач-диетолог Наталья Нефёдова в беседе с Nation News посоветовала поменять образ жизни, чтобы справиться с ожирением.