Роман Бузунов, врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач России, рассказал, что адаптация к новому времени проходит легче при перелёте в сторону запада, в отличие от востока.
«Когда человек летит на запад, он «удлиняет» свой день, что проще для организма, так как его внутренние часы легче адаптируются к более позднему времени», — заявил он в беседе с сайтом kp.ru.
Эксперт рекомендовал заранее готовиться к смене часового пояса — постепенно смещать график сна, пить больше воды.
Также желательно стараться как можно быстрее перейти на местный режим.Ранее Бузунов в беседе с RT рассказал, как стабилизировать режим сна в зимний период.
Свежие комментарии