Фитнес-тренер рассказала, как заниматься спортом во время режима самоизоляции

Инструктор групповых фитнес-программ, персональный тренер Анастасия Чамкина рассказала, как заниматься спортом во время режима самоизоляции.

Об этом сообщает сайт «Аргументы и факты».

Как отметила Чамкина, у домашних тренировок есть свои плюсы. Например, в таких условиях сложно перетренироваться, поэтому можно заниматься каждый день.

Эксперт советует выстроить чёткий график занятий, выбирать только те виды физической нагрузки, которые были опробованы в офлайн-режиме, не пренебрегать разминкой, использовать большое зеркало или вести съёмку на мобильное устройство для проверки на ошибки.

Чамкина также рекомендует не спешить осваивать слишком сложные и травмоопасные упражнения. Кроме того, желательно чередовать нагрузку, например, провести функциональную тренировку в один день, а танцы и растяжку — в другой.

Ранее фитнес-тренер Ксения Иваненко в беседе с Newinform призвала заниматься спортом дома во время карантина.