Психолог Елена Соловьёва рекомендовала проводить 40 минут в день в полной тишине и медитации.
В беседе с радиостанцией «Говорит Москва» эксперт отметила, что человеку сложно заметить первую стадию выгорания, стресса, перестимуляции.
По словам специалиста, центральная нервная система при перенапряжении может вызвать развитие различных заболеваний.
«Это должно быть не менее часа в день совершенно точно, у взрослого — не менее получаса абсолютной тишины. Лучше 40 минут в день абсолютной тишины, даже от собственных мыслей», — добавила психолог.
Ранее психолог Екатерина Каталина в беседе с НСН выразила мнение, что выгорание может приводить к серьёзным проблемам, в том числе к депрессии.
Свежие комментарии