Врач Новиков: резкое возвращение к графику усугубляет бессонницу

Врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков выразил мнение, что резкое возвращение к графику усугубляет бессонницу.

«Зима — пора, когда даже те, кто обычно спит как младенец, могут столкнуться с бессонницей. Во многом это связано с праздничным ритмом жизни: новогодняя ночь без сна, пробуждение ближе к вечеру, а отход ко сну — уже под утро», — заявил он в беседе с РИАМО.

По его словам, такой распорядок дня легко превращается в привычку на всё время каникул, а после праздников организм «ломается».

Новиков посоветовал возвращаться к привычному режиму постепенно.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал, что здоровым людям не нужно заниматься самолечением и дополнительно принимать магний.